各位小仙女们，一定要看这里 如果你也是压力大、有痘痘 熬夜失眠姨妈变得不规律 别觉得这是小事儿哦 不妨试试内调吧，一天一勺 无花果、亚麻籽、核桃、花生 白芝麻、黑芝麻、南瓜籽、葵花籽 有机熟制无花果亚麻籽粉 敲多的Omega-3和膳食纤维 早上喝酸奶的时候来上一勺 或者空口吃，满嘴的坚果香味 放在办公室，随时补充营养 这就相当于每日坚果了哦